KULHYDRATER

Kulhydrater er det næringsstof, som får dit blodsukker til at stige.

Det er derfor vigtigt, at du kender virkningen af de forskellige kulhydrater og i hvilke drikke- og madvarer, de findes. 

Der er tre forskllige slags kulhydrater: sukkerarter, stivelse og kostfibre. 

SUKKERARTER

De kaldes også de simple kulhydrater, fordi de hurtigt optages i kroppen. 

Sukker, honning, druesukker, mælkesukker og frugtsukker er kulhydrater. De kaldes simple kulhydrater.

IMG_0486.JPG

STIVELSE

078-sick.png

SPIS FÆRRE KULHYDRAtER