006-one-man-walking.png

BEVÆG DIG HVER DAG

Når du motionerer eller bevæger dig forbrænder kroppen kalorier. Motion eller bevægelse giver dig bedre sundhed, bedre kondition, et stærkere hjerte og så styrker det dine muskler og knogler. Motion eller bevægelse har også stor indflydelse på din hjerne. Det gør, at det bliver nemmere for dig at lære, og det styrker din hukommelse.

NÅR DU BEVÆGER DIG HVER DAG

  • Bliver du gladere

 

  • Sover du bedre om natten

 

  • Får du mere energi og overskud

GODE RÅD TIL MERE BEVÆGELSE

  • Tag trapperne i stedet for elevatoren

 

  • Cykel eller gå på arbejde/skole

 

  • Lav små pauser med bevægelse eller dans

 

  • Stå af bussen et stoppested før du skal af og gå resten af vejen

 

  • Lav aftaler med andre om gåture, cykelture eller en tur i fitnesscenter

BEVÆGELSE GIVER GODT HUMØR

Din krop er skabt til at være fysisk aktiv. Fysisk aktivitet er meget vigtig, hvis du vil forblive sund og rask. Hvis du dagligt er aktiv mindst 30 minutter, kan du mærke at det giver mere velvære i kroppen. Du bliver også gladere, når du er fysisk aktiv.

Fysisk aktivitet kan også være med til at kontrollere din vægt, så du ikke tager på. Når du er fysisk aktiv, så får du mere energi, du sover bedre om natten, og du får det bedre med dig selv.

SMÅ FILM MED BEVÆGELSE