top of page

Sundhedsråd
Kost

Sundhed handler både om at have en rask krop, godt humør og energi til dagligdagen.

​

Med ULF’s råd til sunde vaner kan du blive klogere på, hvad du selv kan gøre for at styrke din sundhed og få mere energi i hverdagen. 


Mange sygdomme som hjertekarsygdom, diabetes, stress, depression og nogle former for kræft bliver påvirket af det, som du spiser, om du ryger og om, du er aktiv. 

​

Læs mere om hvert sundhedsråd herunder.

Spis varieret og ikke for meget

NÅR DU SPISER MANGE FORSKELLIGE FØDEVARER

Får du alt det din krop skal bruge for at fungere optimal. 

​

​At spise varieret betyder, at du spiser forskellige: 

​

  • Grøntsager og frugter

  • Kornprodukter

  • Fisk

  • Kød

 

At spise varieret er vigtig for, at du får alle de vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som din krop har brug for.

024-breakfast.png

Grøntsager og frugt

GODE RÅD TIL AT SPISE VARIERET OG IKKE FOR MEGET

  • HJAZKHAZ<LSJDHF

ANETTE SPISER IKKE FOR MEGET

Se videoen og hør hvad Tina gør, for at gøre det nemt at spise salat hver dag på arbejdet. 

​

Se videoen her.

bottom of page