Sundhedsråd
Kost

Sundhed handler både om at have en rask krop, godt humør og energi til dagligdagen.

Med ULF’s råd til sunde vaner kan du blive klogere på, hvad du selv kan gøre for at styrke din sundhed og få mere energi i hverdagen. 


Mange sygdomme som hjertekarsygdom, diabetes, stress, depression og nogle former for kræft bliver påvirket af det, som du spiser, om du ryger og om, du er aktiv. 

Læs mere om hvert sundhedsråd herunder.

Spis varieret og ikke for meget

NÅR DU SPISER MANGE FORSKELLIGE FØDEVARER

Får du alt det din krop skal bruge for at fungere optimal. 

​At spise varieret betyder, at du spiser forskellige: 

  • Grøntsager og frugter

  • Kornprodukter

  • Fisk

  • Kød

 

At spise varieret er vigtig for, at du får alle de vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som din krop har brug for.

024-breakfast.png

Grøntsager og frugt

GODE RÅD TIL AT SPISE VARIERET OG IKKE FOR MEGET

  • HJAZKHAZ<LSJDHF

ANETTE SPISER IKKE FOR MEGET

Se videoen og hør hvad Tina gør, for at gøre det nemt at spise salat hver dag på arbejdet. 

Se videoen her.