ulf mineegne.png

SUNDHEDSRÅD #7

DRIK VAND 

 

 

Vand er den største bestanddel i kroppen og afgørende for at bevare et godt helbred.
Det vand, som er i vandhanen, kommer fra jordens undergrund. Det vand, som du i Danmark kan tappe fra vandhanen, har en god kvalitet. Vandet kontrolleres hele tiden for at sikre, at kvaliteten er i orden. Så derfor kan du i Danmark sagtens drikke vandet fra vandhanen.

NÅR DU DRIKKER VAND

  • Undgår du hovedpine på grund af dehydrering

 

  • Kan du bedre koncentrere dig og huske

 

  • Bliver din hud mindre tør og mere blød

 

  • Kan nyrerne danne mere tis og komme af med kroppens affaldsstoffer

 

  • Er det godt for dit blodtryk

GODE RÅD TIL MERE VAND

  • Drik et stort glas vand, når du står op om morgenen

  • Hav altid en flaske vand med dig

  • Hav altid vand i køleskabet

  • Sluk altid tørsten i vand

  • Sørg for at fordele vandindtaget over hele dagen

  • Drik vand til måltiderne
     

VAND ER VIGTIGT FOR KROPPEN

”Kender du det med, at du bare er tørstig, drikker sodavand eller saftevand, men bliver ved med at være tørstig. Det har jeg prøvet. Det eneste der til sidst hjalp var at drikke et glas vand. Men hvorfor hjalp det på tørsten at drikke vand, når alt det andet ikke slukkede min tørst?”

Det meste af din krop består af vand.

 

Vandet bliver brugt i kroppen til udånding, sved og til forbrug i en del processer i kroppen. Derfor er det vigtigt hele tiden at fylde vand i kroppen.

 

Du skal drikke ca. 1,5-2 liter vand hver dag. Tegn på at din krop mangler vand kan være hovedpine, tør hud og tørre læber.