ulf mineegne.png

SUNDHEDSRÅD #12

POSITIV SAMVÆR MED ANDRE

 

En sund og stærk krop er ikke det eneste, der er vigtigt for sundheden. Gode venner og positivt samvær med andre giver glæde og livskvalitet. Positive sociale relationer i form af familie, venner, kollegaer og naboer er vigtige for, at vi kan lære nyt og udvikle os som mennesker. De kan også være med til at mindske stress og holde os raske og sunde.

 

Gode fællesskaber med andre giver os en følelse af at høre til.

 

NÅR DU HAR POSITIVT SAMVÆR MED ANDRE

  • Får du mere glæde og større livskvalitet

  • Lever du gennemsnitligt set længere

  • Har du nogen at støtte dig op ad i svære perioder

  • Mindsker du risikoen for stress og depression

GODE RÅD TIL POSITIVT SAMVÆR

  • Deltag i fritidsaktiviteter, klub eller aftenskole

  • Lav frivilligt arbejde

  • Dyrk sport eller motion sammen med andre

  • Vær med i en madklub

  • Undgå dårlige relationer, der gør dig ked af det

Hvis du er nervøs for at deltage i noget nyt, så forsøg at finde en at følges med. Og husk på at de fleste andre også er nervøse, når de skal i gang med noget nyt

GODE OG DÅRLIGE RELATIONER

”Jeg havde engang en kæreste, som ikke behandlede mig ordentligt. Siden vi slog op, er jeg blevet meget mere glad. Det synes min veninde også.”

 

Ikke alle relationer er positive. Du kan mærke om en relation til et andet menneske er god, hvis du er glad og fuld af energi, når I har brugt tid sammen.

 

Hvis du bliver ked af det eller i dårligt humør, så er relationen ikke god. Det kan også være tegn på, at der er en konflikt mellem jer, som skal håndteres.

 

Jo flere gode og betydningsfulde relationer du har, jo bedre vil du være i stand til at klare de udfordringer der kommer.

SAMMEN I NATUREN

Naturen kan gøre en i godt humør. Så tag ud i naturen sammen. Læs mere under fanen "KRAM naturen".