vand
008-glass-of-water.png

SLUK TØRSTEN MED VAND

Vand er den største bestanddel i kroppen og afgørende for at bevare et godt helbred.

Det vand, som er i vandhanen, kommer fra jordens undergrund. Det vand, som du i Danmark kan tappe fra vandhanen, har en god kvalitet. Vandet kontrolleres hele tiden for at sikre, at kvaliteten er i orden. Så derfor kan du i Danmark sagtens drikke vandet fra vandhanen.

NÅR DU SLUKKER TØRSTEN MED VAND

  • Undgår du hovedpine på grund af dehydrering

 

  • Kan du bedre koncentrere dig og huske

 

  • Bliver din hud mindre tør og mere blød

 

  • Kan nyrerne danne mere tis og komme af med kroppens affaldsstoffer

 

  • Er det godt for dit blodtryk

GODE RÅD TIL MERE VAND

  • Drik et stort glas vand, når du står op om morgenen

  • Hav altid en flaske vand med dig

  • Hav altid vand i køleskabet

  • Sluk altid tørsten i vand

  • Sørg for at fordele vandindtaget over hele dagen

  • Drik vand til måltiderne

VAND ER VIGTIGT FOR KROPPEN

Det meste af din krop består af vand.

 

Vandet bliver brugt i kroppen til udånding, sved og til forbrug i en del processer i kroppen. Derfor er det vigtigt hele tiden at fylde vand i kroppen.

 

Du skal drikke ca. 1,5-2 liter vand hver dag. Tegn på at din krop mangler vand kan være hovedpine, tør hud og tørre læber.